19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 42,78g | Prot: 73,63g | Karb: 147,81g.
Kahvaltı: Американо, Банан, Активиа Биойогурт Двухслойный Черника. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Пирог Рыбный. Akşam Yemeği: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|