cstout30 Günlüğü, 19 Ağu 15

cstout30 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Stepped on the scale. 242. I'll take it for now.

109,8 kg Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg. Geriye kalan: 10,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ağustos 2015:

1619 kcal

Yağ: 51,17g | Prot: 81,79g | Karb: 222,13g. Kahvaltı: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Öğle Yemeği: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Mayonnaise, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples. Akşam Yemeği: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pasta w/ Roasted Gralic and Cherry Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Great Value Frozen Blueberries, Cheerios. devamı için...

3283 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Yay!

19 Ağu 15 üye tarafından: HCB

Nice weight loss.

19 Ağu 15 üye tarafından: summer576


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

cstout30 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

cstout30 Günlüğü, 19 Ağu 15

Yorum Gönder

cstout30 Kilo Geçmişi