19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3297 kcal
|
Yağ: 125,82g | Prot: 242,17g | Karb: 268,52g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Apples, Pierre Angus Cheeseburger. Akşam Yemeği: Nasoya Cubed Super Firm Tofu, Avocado Dip, Meat Loaf Made with Beef. Aperatifler/Diğer: Kona Grill Miso Soup Bowl, White Rice (Long-Grain, Cooked), Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|