19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 68,37g | Prot: 195,23g | Karb: 212,48g.
Kahvaltı: Окей Геркулес Хлопья Овсяные, Коровкино Творог 2%, Красная Цена Джем Клубничный, Белый Город Молоко 2.5%, Малиновое Варенье. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Сыр Российский, Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Мультизерновой Хлеб. Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Bifrut Сироп Шиповника, BSN N.O.-Xplode 2.0, Mutant Whey. devamı için...
|
|
4230 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|