20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2794 kcal
|
Yağ: 112,49g | Prot: 127,76g | Karb: 332,56g.
Kahvaltı: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Cucumber (Peeled), Turkish Coffee. Öğle Yemeği: White Rice (Short-Grain, Cooked), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Breast (Skin Eaten), Carrots, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Prickly Pears, Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Plain Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Prickly Pears. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Yay - almost down 50 pounds!
19 Ağu 15 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|