|
68/51
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 88,91g | Karb: 118,18g.
Kahvaltı: Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Kochschinken, Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Dreistern Mageres Truthahnfleisch, Aldi Schwarzwälder Schinken, Späth Tomaten-Paprika Eingelegt, Grüne Oliven, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst, Natur Gut Bio-Landkornbrötchen. Öğle Yemeği: Halbes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Müller Froop Waldfrucht. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Masaj - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|