20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 56,37g | Prot: 118,85g | Karb: 80,50g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кефир 1%, Гречка, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Винегрет. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|