26 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1074 kcal
|
Yağ: 35,94g | Prot: 72,96g | Karb: 95,01g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Mercadona Panecillo 11 Uds , Sangría, Pimiento Rojo, Patatas Fritas, Estofado de Carne. Akşam Yemeği: Jamón Serrano, Vitasia Vinagre de Arroz, Aceite de Sésamo, Hacendado Brotes Germinados, Hacendado Atún Claro al Natural , Pepino (Pelado). Aperatifler/Diğer: Jamón Serrano, Té (Infusión). devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|