20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 42,54g | Prot: 35,86g | Karb: 207,09g.
Kahvaltı: Auchan Biscottes, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Kellogg's Spécial K Nature , Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Starbucks Mocha Frappuccino Light (Tall), Chavroux Fromage de Chèvre, Senseo Café, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Akşam Yemeği: Café, Carrefour Lait Demi Écrémé, Sucre, Auchan Biscottes, Pain de Seigle, Mousline Purée, Ketchup de Tomate. Aperatifler/Diğer: Kitkat Chunky, Materne Pom'potes Pomme, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Lipton Thé Vert Menthe. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|