|
Well this is pretty exciting. I had a 3 lb loss this week. I feel really good and very excited for next weeks weigh in.
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 46,52g | Prot: 122,29g | Karb: 212,18g.
Kahvaltı: banana, whey protein powder , almond milk. Öğle Yemeği: light bun, relish, oscar meyer 98% fat free, Lasagna with Sausage-Style Crumbles. Akşam Yemeği: black olives, fat free sour cream, salsa, cilantro, boneless skinless chicken breast, avocado, lettuce, tomato, red pepper, corn on the cob. Aperatifler/Diğer: blueberry greek yogurt cake, cashews, crystal light, smart pop. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congratulations! Keep up the great progress. You can do this!
31 Ağu 11 üye tarafından: quilter1024
|
Woo hoo! Well done. Having a big drop like that is such a good feeling, eh?
31 Ağu 11 üye tarafından: Z'sMama
|
31 Ağu 11 üye tarafından: kstubblefield
|
31 Ağu 11 üye tarafından: pixidaisy
|
How wonderful 3lbs, what a great feeling.....you are working hard girl.......
31 Ağu 11 üye tarafından: Yvonne19
|
31 Ağu 11 üye tarafından: tntnamomma
|
Wow that's awesome! Good job :)
31 Ağu 11 üye tarafından: britt-a-knee
|
That is wonderful keep it up.....
31 Ağu 11 üye tarafından: BHA
|
It's really great to be able to see progress! I'm glad you are encouraged.
31 Ağu 11 üye tarafından: Runesinger
|
Way to go, CB! So glad you're back and kickin' butt.
01 Eyl 11 üye tarafından: cocobutt
|
Nice work!! Savor the inspiration it gives you to continue to work hard at it!
01 Eyl 11 üye tarafından: tglenna
|
07 Eyl 11 üye tarafından: KatieKnight
|
3 pounds is awesome - that comes from hard work!!! great job :)
07 Eyl 11 üye tarafından: krystynecar
|
Whoop whoop! good job Ceebee
08 Eyl 11 üye tarafından: britt-a-knee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|