20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 85,49g | Prot: 87,88g | Karb: 139,76g.
Kahvaltı: AH Doosjevol Zomerfruit, AH Magere Kwark, AH Muesli 4-Granen. Öğle Yemeği: Melk (Halfvol), Slankie Smeerkaas 20+, AH Luchtige Naturel Crackers, AH Komijnenkaas, AH Paté met Cranberry, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: AH Kruidenboter, AH Hamburger, AH Aubergine, Olijfolie, Stokbrood, Calvé Honing BBQ Saus, Kipsaté, AH BBQ Worst. Aperatifler/Diğer: OLA Raket, Aardbeien, Rosé. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|