20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 24,43g | Prot: 128,89g | Karb: 190,77g.
Kahvaltı: Plattpfirsich, Eiweißshake, Kölln Hafermilch. Öğle Yemeği: Feigen, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Erdbeeren, Davert Leinsamen, Naturjoghurt. Aperatifler/Diğer: Das Gesunde Plus Eiweiß Riegel, Rio D'oro Apfelsaft. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masaj - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|