20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 88,83g | Prot: 85,78g | Karb: 142,67g.
Kahvaltı: Hero Marmellata di Ciliegie Nere Light, Zucchero di Canna, Caffè, Certossa Fette Biscottate. Öğle Yemeği: Nattura Pane Azzimo, Olio di Cocco, Broccoli Cotti (da Surgelati), Carrefour Filetti di Platessa Impanati. Akşam Yemeği: Aceto Balsamico, Olio di Cocco, Nattura Pane Azzimo, Surimi, Esselunga Insalata Valeriana, Bresaola. Aperatifler/Diğer: Cuor di Frutta Mousse di Mela, Activia Pera e Cereali, Mandorle. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Boyamak - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|