20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 61,78g | Prot: 70,36g | Karb: 234,94g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Arluy Mega Chok, Груши, мед, вода, лимон, Любятово Молочные Подушечки. Öğle Yemeği: Орехпром Русские Тропики Тропический Коктейль, Киви, Ашан Сыр Маасдам, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Оливковое Масло, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Чеснок, Куриные Голени с Кожей, Креветки (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Фруктовая Энергия Ореховая Смесь "Трио", Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Орехпром Русские Тропики Тропический Коктейль, Каждый День Тыквенные Семечки. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 20 dakika, Kitap Okuma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|