19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 34,93g | Prot: 54,28g | Karb: 73,75g.
Kahvaltı: Chá de Hibisco, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Café Brasileiro Café. Öğle Yemeği: Chá de Hibisco, Vagem Cozida, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada Verde Mista. devamı için...
|
|
3676 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Esteira - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|