27 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 32,18g | Prot: 58,47g | Karb: 65,97g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Mercadona Panecillo 11 Uds, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Aguacate, Salmón Cocinado. Akşam Yemeği: Hacendado Guindillas Picantes , Hacendado Pepinillos en Vinagre, Aceite de Oliva, Tomates, Jamón Serrano. Aperatifler/Diğer: Zumo de Limón, Hacendado Guindillas Picantes, Jamón Serrano. devamı için...
|
|
1526 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|