20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 40,75g | Prot: 38,25g | Karb: 190,64g.
Kahvaltı: Coca-Cola Diet Coke, Einstein Brothers Bagels Snickerdoodle Cookie. Öğle Yemeği: bev's chicken with white sauce pasta, Coca-Cola Diet Coke (Can), Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Nectarines. Akşam Yemeği: Pita Bread, Sauvignon Blanc Wine, Hummus, Stacy's Pita Chip Company Pita Crisps. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|