20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 67,01g | Prot: 124,66g | Karb: 218,28g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Zucker, Espresso. Öğle Yemeği: Grappa, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Spaghetti Aglio e Olio, Aldi Rindersteak, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen , Schwälbchen Vanillequark. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu - 11/kph - 46 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|