27 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
628 kcal
|
Yağ: 38,30g | Prot: 61,11g | Karb: 8,03g.
Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Farinha de Frango, Queijo Mozzarella, Creme de Leite, Ovo. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Pão de frango, Queijo Parmesão (Duro), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. Aperatifler/Diğer: Isis Nata, Maratá Café Solúvel, Torresmo de Minas Torresmo Frito. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|