28 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 83,45g | Karb: 144,19g.
Kahvaltı: Спартак Шоколадные Конфеты Импрессо, Planka Джем Вишневый без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Абрикосовые, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 4%. Öğle Yemeği: Минский Молочный Завод 1 Сырок Глазированный Чизкейк, Дзержинский Мясокомбинат Карпаччо, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски. Aperatifler/Diğer: Минская Марка Пудинг с Ароматом Ванилина, Dr. Korner Хлебцы Абрикосовые, Яблоко. devamı için...
|
|
3376 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik - 11 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|