20 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 25,95g | Prot: 60,72g | Karb: 127,84g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Paul Pain Complet. Öğle Yemeği: Auchan Escalope de Poulet, Panna Cotta, Melon, Ratatouille Maison. Akşam Yemeği: Melon, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Ratatouille Maison, Poires. devamı için...
|
|
4968 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Boyamak - 7 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|