21 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
703 kcal
|
Yağ: 30,97g | Prot: 30,24g | Karb: 79,55g.
Kahvaltı: Brzoskwinia. Öğle Yemeği: Jajecznica, Ogórek (Obrany), Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. Akşam Yemeği: Serowe Risotto. Aperatifler/Diğer: Kresto Mieszanka Studencka. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Alışveriş - 35 dakika, Insanity - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|