21 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 156,41g | Karb: 362,87g.
Kahvaltı: Leinsamen, Champ Weight Gainer, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Quarkkuchen, Möhren, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Vita D'or Rapsöl, Ja! Magerquark, Äpfel, Goldland Waldhonig, Lidl Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Aldi Bierschinken, Blutwurst, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Knorr Knoblauch Sauce, Rosenkohl (Gefroren), Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln, Lätta Halbfettmargarine, Vossko Hähnchen Filetsteaks. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|