21 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 78,82g | Prot: 107,99g | Karb: 307,64g.
Kahvaltı: Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Золотой Колос Слойка с Изюмом, мед, вода, лимон. Öğle Yemeği: Fruttis Лёгкий Йогурт, Чудо Творожок Воздушный Черника, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Оптималь 2%, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Ашан Сыр Маасдам, Чеснок, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Оливковое Масло, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Rich Фруктовое Пюре Груша-Яблоко-Дыня, Банан, Лимон, Каждый День Цветочный Мед, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Сушеные Семена Тыквы, Славянка Обыкновенное Чудо Кокосовое, Зеленый Чай, Лента Свекла с Чесноком, Персики, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Temizlik - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, TV Izlemek - 5 saat ve 35 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|