|
Aynı kilodayım ama 2 haftalık Chloe Ting hourglass body challenge yaptım ve sonrasında adet oldum yogundum ölçemedim ve karbonhidrat ağırlıklı hastane yemeği karışık oldu üstüne bozdugum 2 hafta geçti ve sonuç.
102 68 101. Omuz sırt gerektiren tüm vücutlar iyi geldi aynı ölçü, Bel 70ten 68e Basen 102den 101e.
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 70,11g | Karb: 118,98g.
Kahvaltı: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çörekotu, Doğal Peynir, Talya Çörek Otu Yağı, Yeşil Zeytin, Havuç, Acur, Yumurta. Öğle Yemeği: Etimek Tatlısı, Susamlı Simit, Mis Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Jacobs Cronat Gold, Pınar %1 Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Maydanoz, Nar Ekşisi, Salatalık (Kabuklu), Marul, Tavuk Pirzola, Sarımsak, Domatesler, Közlenmiş Patlıcan, Zeytinyağı. devamı için...
|
sabit kilo
|