29 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 40,59g | Prot: 128,97g | Karb: 200,79g.
Kahvaltı Öncesi: Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão Francês sem Miolo, Tâmara, Salada Crua, Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo. Kahvaltı: Banana, Ovo, Café (Infusão), Tirolez Creme de Ricota, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Filé Mignon Grelhado, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Carrefour Pão de Hambúrguer , Integralmedica Creatina, Adaptogen Adapto Whey, Banana, Qualitá Uva sem Semente Crimson. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|