26 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 74,20g | Prot: 76,97g | Karb: 96,50g.
Öğle Yemeği: Familymart 十品目田園沙拉 (180克), MAILLE MAILLE魅雅芥末籽醬, 高士達 橄欖油, 紅洋蔥, 全聯 冷燻鮭魚, Costco 蘿蔓, 法國麵包(自製), GALBANI 瑪斯卡邦乾酪(galbani), 水煮蛋, 全聯 青花菜, 義美 無加糖豆漿, 小黃瓜, 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 豌豆嬰. Akşam Yemeği: 義美 無加糖豆漿, 雞蛋, 全聯 韓國家鄉泡菜, Kirkland 無調味綜合堅果, 全聯 珍珠芭樂, 美味堂 青檸紅藜雞胸肉, 好菇道 鴻喜菇, 紅蘿蔔, 全聯 青花菜, 全聯 綠豆芽, 栗子南瓜. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aprilday0414 Kilo Geçmişi
|