07 Temmuz 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 21,39g | Prot: 87,64g | Karb: 257,32g.
Kahvaltı: Mamão, Padaria Pão Francês, Café com Açúcar, Leite Integral. Öğle Yemeği: Pimentão Verde, Cebola Roxa, In Natura Tomate, Lombo Assado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Brócolis, Tomates, Peito de Frango, Feijão Vermelho, Abobrinha, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Mexerica, Indaiá Água com Gás, Doce de Leite, Água, Farelo de Aveia, Psyllium. devamı için...
|
|
6256 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Pilates - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Seks - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camila_pessoa Kilo Geçmişi
|