22 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 76,19g | Prot: 156,23g | Karb: 70,19g.
Kahvaltı: Корица, Зеленый Чай, Кофе, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Суп Овощной. Akşam Yemeği: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Сердце Говяжье, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Сердце Говяжье. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Салат Овощной со Сметаной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|