maryef-lucky Günlüğü, 22 Ağu 15

"8 способов УДЕРЖАТЬСЯ НА ДИЕТЕ

1 Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.
2 Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.
3 Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Facebook и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. - Зависть сильнее голода.
4 Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик- 50 грамм" сразу превратится в "булочку- 250гр".
5 Замени ужин сексом.
6 Завтрак тоже.
7 Не забывай баловать себя!- Лишняя пара листков салата обязательно поднимут тебе настроение!
8 Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться." (с)

96,8 kg Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.    Geriye kalan: 16,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1036 kcal

Yağ: 38,99g | Prot: 85,02g | Karb: 85,93g.   Kahvaltı: Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Кошерные Сосиски из Индейки "Нежные", Дымов Колбаса Любительская, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Midori Спаржа Соевая Протеиновая, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Вода, Кофе (Эспрессо). Akşam Yemeği: Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные, Барс Тунец Натуральный Филе. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...

4281 kcal

Egzersiz: Показания кардиометра с 7 утра до 21.00 - 14 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...