30 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 48,51g | Prot: 143,59g | Karb: 160,36g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Friboi Entrecot, Risoto de Funghi. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energético (250ml), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Lacta Bis Black. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|