22 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 31,97g | Prot: 88,95g | Karb: 136,94g.
Kahvaltı: Банан Банан, Good Food Чернослив, Компас Здоровья Льняная Мука, Здравушка Кефир Био 1%, Курага, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Сибирские Отруби с Брусникой, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы. Öğle Yemeği: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Огурец (с Кожурой), Monini Оливковое Масло, Помидоры. Akşam Yemeği: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Персик Персик, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Дыня. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev Işi - 30 dakika, Tenis - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|