30 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 85,89g | Prot: 75,78g | Karb: 297,71g.
Kahvaltı: Brioche al Cioccolato, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Mulino Bianco Macine. Öğle Yemeği: Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, Bonduelle Fagioli Cannellini. Akşam Yemeği: Coop Olio Extravergine di Oliva, Bonduelle Fagioli Cannellini, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 75%, Carte d'Or Gelato al Cocco, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 75%. devamı için...
|
|
3958 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|