22 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2980 kcal
|
Yağ: 97,25g | Prot: 147,42g | Karb: 355,17g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Damhert Fibre Fit Biologisch, Jumbo Tropical Melange, Lidl Magere Yoghurt, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milbona Halfvolle Melk, Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Lidl Kipfilet À La Minute, Campina Aardbei Yoghurt, Aardbeien, Bosbessen, AH Kleine Krieltjes, Aldi Saucijzen, Jumbo Meergranen Rijst, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken of Geroosterde Garnalen. Aperatifler/Diğer: Appelsientje Sinaasappel, De Heer Pindarotsjes (Melk), Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|