|
Langsam aber sicher. LG und schönes Wochenende.
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 87,91g | Prot: 129,47g | Karb: 149,81g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Corny Dunkle Schoko, WellMix Diätdrink. Öğle Yemeği: Salat Dressing mit Ayran, eisbergsalat, tomate, smanta, hähnchen ministeak, paprika, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Tip Müsliriegel Schoko (TIP), Zwiebeln, Rapsöl, Essig, Gurke (Geschält), Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Federweißer. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Ağu 15 üye tarafından: altesWeib
|
Ja, langsam langsam...bei mir auch ....dir auch ein herrliches wochenende...lg anny
22 Ağu 15 üye tarafından: Silouette
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|