|
Vandaag tuinschermen schilderen geen zwaar werk maar wel intensief
Alle snacks zijn op , weg en verbannen niets meer in huis om maar enigszins verleid te worden alleen maar gezonde tussendoortjes ( fruit en groenten ) benieuwd hoe we dat zullen volhouden .... ( wordt vervolgd)
daarnet 2 kleine toastjes met geklutst eiwit met schijfjes kersttomaat en rucola dat heeft echt gesmaakt als ontbijt + 2 mokken citroenthee.
Een vraagje ik heb een cola zero/life verslaving ik weet dat het bijna geen calorieën aangeeft maar na één dag zonder had ik echt moeite om er af te blijven , verschrikkelijk als je zo'n verslaving hebt aan zulke softdranken. Er wordt beweerd dat het nefast is voor de gezondheid, afblijven zeker?
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 82,70g | Prot: 69,04g | Karb: 124,04g.
Kahvaltı: Olijfolie, Pure Via Stevia, Tropicana Jus d'orange, Citroensap, Rucola Sla, Delhaize Kerstomaat, Gekookt Eiwit, Beschuit. Öğle Yemeği: Pink Lady Appels, Match Vinaigre de Vin Arôme Framboise, Olijfolie, Carrefour Feta, Delhaize Kerstomaat, Rucola Sla, Gerookte Zalm, Effi Beurre, Beschuit, Olijfolie. Akşam Yemeği: Rucola Sla, Effi Beurre, Aoste Crèmepaté, Marc Payot Beschuiten, Chaudfontaine Water. Aperatifler/Diğer: Margherita Pizza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Tomato Ketchup, Lidl Mozarella, Mayonaise, Herta Hesp Superieur, Kaas, Marc Payot Wraps. devamı için...
|
|
4690 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, Boyamak - 4 saat, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 44,8 kg kaybediyor
|