|
noch 3 dann bist du unter 80 ✴
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 67,91g | Karb: 117,57g.
Kahvaltı: Géramont Weichkäse, Müller Frucht Buttermilch Erdbeere, Frischkäse Light, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Gebratenes Schweinekotelett, Blumenkohl, Brokkoli. Aperatifler/Diğer: Banane, Pfirsiche. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Seks - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|