|
Всем доброе👋🏻, хочу подвести итог за месяц. Может кому интересно, но больше для себя. С 30.07 на подсчёте 1300ккал в день. За месяц - 3.7кг. С 1.09 пробую Кето. Новый опыт. Купила неделю марафон. По окончании, также напишу. Всем успехов!!!
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 89,36g | Prot: 76,93g | Karb: 21,86g.
Kahvaltı: Помидоры, Фрукторешки Семечки Тыквы Очищенные, Шпинат, Яйцо, Морской Котик Тунец Желтоперый Измельченное Филе в Масле для Салатов. Akşam Yemeği: Магнит Помидор, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Магнит Сыр Российский 50%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Billa Яблоко Гренни Смит . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|