22 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 49,08g | Karb: 182,85g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Kroger Toasted Oats, Bananas. Öğle Yemeği: Panera Bread Thai Chopped Chicken Salad (Half). Akşam Yemeği: Newman's Own Creamy Balsamic, No Salt Added Sliced Beets, Kroger Chick Peas, Earthbound Farm Romaine, Red Onions, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Bananas, Hershey's Chocolate Syrup, Turkey Hill Vanilla Bean Premium Ice Cream, Tazo Passion Tea. devamı için...
|
|
3639 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Oturma - 7 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|