23 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 79,19g | Karb: 126,20g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Льняное Масло, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Суп Овощной. Akşam Yemeği: Арбуз, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Какао. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|