01 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 50,86g | Prot: 180,44g | Karb: 256,79g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Honey, Strawberries, Coffee, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. Akşam Yemeği: Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Freshlike Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Publix Mixed Berries, Sweet Cherries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|