01 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3482 kcal
|
Yağ: 126,56g | Prot: 210,55g | Karb: 374,05g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Panco Rosquinha de Coco, Torta de Frango. Öğle Yemeği: Gomets Bala de Goma, Torta de Frango, Panco Rosquinha de Coco, Caldo de Cana. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão com Carne Moída, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Macarrão com Carne Moída. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Michael_Ferreira Kilo Geçmişi
|