01 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2993 kcal
|
Yağ: 109,85g | Prot: 149,56g | Karb: 361,02g.
Kahvaltı: Crema de Cacahuate, Café con Leche, Azúcar, Pan Integral, Torti Ricas Tortillas de Harina Integrales, Huevo Frito, McCormick Aderezo Light. Öğle Yemeği: Manzanas Rojas Deliciosas, McCormick Aderezo Light, Yemina Sopa de Coditos, Valentina Salsa, Frijoles Refritos, Clight Manzana, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Pan Integral, Crema de Cacahuate, Café con Leche, Azúcar, Plátano, Quaker Multibran con Pasas, Leche (Leche Entera). Aperatifler/Diğer: Azúcar, Café con Leche, X-Gear Creatina Monohidratada, GIANT SPORTS Delicious Protein Powder Elite, Pizza de Pepperoni (36 Cm). devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|