02 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 69,40g | Karb: 87,99g.
Öğle Yemeği: Pepaya, Telur Dadar, Tumis Daun Pepaya. Akşam Yemeği: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kacang Tanah. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|