02 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 10,83g | Prot: 21,34g | Karb: 198,66g.
Kahvaltı: Pisang, Quaker Quickcook Oatmeal. Öğle Yemeği: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang Raja Direbus Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Rambutan, Wafer Coklat, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Pedal - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|