02 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 23,24g | Prot: 142,37g | Karb: 197,06g.
Kahvaltı Öncesi: Biogen Lean Whey, Salt, Bare Ayr Essential Amino Acids, Ginger, Biogen Omega 3, Biogen Edge Pre-Workout, Lindt 70% Dark Chocolate, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, USN Creatine Monohydrate, Biogen L-Glutamine, Cinnamon, Jungle Large Tiger Oat Flakes. Kahvaltı: Muscle Dynamix ISO Whey, NPL Cream of Rice. Öğle Yemeği: Woolworths Country Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked). Akşam Yemeği: Goldcrest Pure Honey, Woolworths Baked Plain Granola, Woolworths Fat Free Plain Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Pro Supps Casein. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|