|
vacanze finite ora si cerca di scendere
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 108,71g | Prot: 119,06g | Karb: 117,29g.
Kahvaltı: Actimel Actimel Bianco 0% Grassi, Caffè Espresso, Valsoia Latte di Cocco. Öğle Yemeği: Valle' Margarina Omega 3, Conad Ghiaccioli, Activia Yogurt Fragola Zero Grassi, Aia BonRoll Classico. Akşam Yemeği: Burro, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Ponti Aceto di Vino Rosso, Dante Olio Extravergine di Oliva, Neri Capperi Sotto Sale, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Coop Olive Verdi Snocciolate, Cavolo Rosso. Aperatifler/Diğer: Conad Ghiaccioli, Ginger. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|