23 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 45,36g | Karb: 129,80g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Öğle Yemeği: Lezita Acılı Kebap, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Lipton İcetea, Üzüm, Şeftali, Türlü, Kıymalı Makarna. devamı için...
|
|
3999 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|