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Por fin vuelve a funcionarme la báscula, ahora puedo ver mejor el proceso. Llevo 1 semana saliendo a correr por las mañanas y a andar un buen rato, empiezo a notarme más activa, ligera, y feliz de no haber tirado aún la toalla (por más tontería que parezca, la buena vida no me duraba más de 4 días seguidos jejeje). Dentro de poco vuelvo a la rutina, espero plder seguir manteniendo estos hábitos y aprender a compaginarlos con la vida de estudiante 🌱
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64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1166 kcal
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Yağ: 32,24g | Prot: 78,59g | Karb: 141,84g.
Kahvaltı: Naranjas, Melocotones, Manzana, Hacendado Jamón de Pavo, Carrefour Leche Entera, Carrefour Cappuccino, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Patatas Cocidas, Sopa de Avena, Hacendado Langostino Cocido, Hacendado Arroz con Verduras. Akşam Yemeği: Ceviche, Hacendado Langostino Cocido, Hacendado Arroz con Verduras . Aperatifler/Diğer: Melocotones. devamı için...
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2034 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Temizlik - 17 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Mekik - 12 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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