24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 97,74g | Karb: 116,26g.
Kahvaltı: Конфета, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Салат Овощной со Сметаной, Льняное Масло, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Яблоко, Долма. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|